Rutina con Sliders

Los discos deslizantes o sliders son unas de las tantas herramientas que podemos involucrar en nuestra rutina en el gimnasio o que incluso podemos tener en casa. Son una excelente opción para rutinas durante viajes, porque no ocupan mucho espacio para transportarlos.

Podemos utilizar los sliders para realizar cualquier variedad de movimientos y en caso de no contar con ellos también podemos sustituir con toallas de papel o de tela.

Aquí algunos ejercicios que podemos realizar para trabajar todo el cuerpo.

  1. Desplantes laterales
  2. Desplante en cruz
  3. Flexiones de brazos deslizantes
  4. Curl deslizante
  5. Medio burpees

 

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